澳门永利娱乐

【开学季】送给新生军训的9个健康小贴士
急速飞驰 2018-10-04

  每个人的学生时代里,军训都是浓墨重彩的一笔。近日,全市高一年级(包括中等职业学校)学生赴上海市青少年校外活动营地进行军训的时间一经确定,引来无数家长和学生的热议。天气那么热,孩子会不会中暑?孩子的身体素质不好,军训真“要命”……

  军训期间如遇黄色高温预警信号(35摄氏度以上)天气,训练内容和时间会作相应调整,将训练活动安排在10时以前和17时以后进行;

  除了高中生之外,近期,本市各大高校的军训号角也已经陆续吹响。为保证军训顺利开展、学子健康安全,这些提示送给大家。

  不隐瞒病史,不带病训练。可以根据自己身体情况带一些药,比如:防止大便干燥的润肠药,防止腹泻的黄连素,防止晕车的乘晕宁,防虫咬的清凉油,防中暑的藿香正气药等等。

  军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒,要及时报告就医并适当休息。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿,避免直挺挺地倒下引发摔伤。

  尽量喝凉白开水,不喝生水,不过多食用冷饮或冰冻饮料,以免引起肠胃不适或疾病。选择有提拉的便携水壶,容量要大、瓶口要大,接水时以免烫伤。

  务必吃早饭,不可用水果代替正餐。切忌挑食,以免能量不够,致低血糖晕倒。如果在校内军训,则应在指定的食堂就餐,不要在校外就餐或食用外卖。不携带火腿肠之类的食品,天热容易导致食物变质,引起腹泻。

  勤换洗衣物,避免引起皮肤类疾病。建议身体偏胖的学生多带几条平角裤,避免大腿根部的摩擦。女学生有可能月经提前或月经量增多的现象,因此要备足卫生巾,建议选用质量好、吸附力强的。

  按时休息,保证睡眠充足。军训难免赶上阴天下雨的时候,建议带一件纯棉无袖或短袖T恤,以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。

  大量出汗后,不要马上冲凉水澡或对着空调电扇吹。如有发烧或全身酸痛等症状,应及时到医院就诊。每晚睡觉前,要认真清洗身体,建议多洗热水澡以防感冒。

  一旦崴脚,切忌按摩和热敷,应立即找校医处理。如遇烫伤,应及时用凉水冲洗,然后找校医处理。此外,学生要正确剪指甲,忌抠指甲,预防倒刺,以免军训时发生甲沟炎。澳门永利娱乐

分享文章轻松赚奖金!
将连结分享文章给好友或是贴至论坛、社群网站上,只要有人点击你分享的文章连结,就可以赚点击奖金,最棒的是,你还有机会可以再赚到一笔可观的【成交奖金】
分享你的专属连结,让生活更美好!