澳门永利娱乐

澳门永利娱乐男人想长寿坚持“一四七八”助你
急速飞驰 2018-10-05

  健康长寿,这是每个人的期许。但在现实生活中,由于各种各样的原因,真正做到了的却不多。特别是男人,相比女人,长寿的比例要低很多。那么,男人想要长寿,应该怎么做呢?坚持做到“一四七八”,男人也可以做到70岁没病,80岁不老!

  俗话讲:笑一笑,十年少。可见好的心情对健康的重要性。中医认为,情绪和五脏的健康密切相关。悲伤肺,过度的悲伤会对肺造成伤害;忧伤心,过度的忧伤会对心脏造成伤害;怒伤肝,过度愤怒会对肝脏造成伤害。非常生气时,身体两侧的肋骨有时会隐隐发痛,这是肝脏受到伤害的表现。思伤脾,过度的思念会对脾脏造成伤害;惊伤肾,过度的惊吓或是恐惧会影响肾脏功能。到了一定的年纪,经历了人生坎坷,看惯了世态炎凉,看穿了人情世故,一定要保持内心的宁静,保持一份好心情,这是健康的基石。

  “病从口入,祸从口出”,这是至理名言,很多影响老年人身体健康的慢性疾病如“三高”等,都是饮食不健康造成的。因此,想要健康长寿,一定要做到低盐、低糖、低脂、低胆固醇。只有这样,才能远离糖尿病、高血压、澳门永利娱乐冠心病和肥胖对健康带来的不良影响。同时,要少吃腊制品、腌制品,多吃新鲜果蔬。

  每个年龄段的人,对睡眠时间的要求是不一样的。对老年人而言,保证7小时的睡眠就够了。睡眠不足不仅会导致生活质量下降,还会引发身体和精神疾病。因此,良好的睡眠是健康的保障。睡眠质量高,不但可以保持大脑良好的功能,还能增强肌体的免疫力,延缓衰老,保护中枢神经系统。

  现代医学研究证明,吃得过饱会增强脏器的负担,影响人体健康。对年轻人而言,吃九分饱是合适的,既能保证营养,又不增加肠胃负担。但对中、澳门永利娱乐老年人而言,由于消化功能的减退,八分饱才是最佳选择。

  此外,要想长寿,每天要进行适量的运动,营养均衡、戒烟限酒也是非常重要的。

分享文章轻松赚奖金!
将连结分享文章给好友或是贴至论坛、社群网站上,只要有人点击你分享的文章连结,就可以赚点击奖金,最棒的是,你还有机会可以再赚到一笔可观的【成交奖金】
分享你的专属连结,让生活更美好!