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不想跑步时有没有其他运动推荐?
急速飞驰 2018-09-27

  您好,如果某天天气不好或者实在是不想跑步,老王有没有其他运动推荐的,最好是配合运动,和跑步运动量差不多的,谢谢!!

  老王推荐椭圆机。椭圆机最大的特点就是锻炼时膝关节不存在着力点,也就是说膝关节不会像跑步时那样受到较大的压力。而他的有氧运动效果却一点不比跑步差。每30分钟的椭圆机消耗270-400大卡,网上找了一张表格,供参考。

  椭圆机在使用过程中双脚不用离开脚踏板,因此不但对膝关节没有冲击力而且也更为静音。通过调节阻力和坡度可以改变踩蹬速度,以适用于不同的锻炼目的。澳门永利娱乐

  因此个人认为可以满足你的要求,现在也有家用的椭圆机型号供选购,价格也不贵,可以考虑。

  作者:老王,跑步指南主编。美国《跑者世界》评选为年度最佳跑步自媒体、新浪微博垂直V影响力年度运动健身榜单第二。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号:跑步指南(running_guide)

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